グループで使える50以上のおすすめアイスブレイクゲーム
短い会議、初対面の研修、オンライン交流など、使う場面に合うゲームを時間と人数から選べます。
アイスブレイクは、まず目的を一つ決めると選びやすくなります。名前を覚えたいのか、会話のきっかけがほしいのか、少し体を動かしたいのかを考えてください。
次に、使える時間、人数、オンラインか対面か、参加者同士がどの程度知り合っているかを確認します。初対面なら答えやすい二択や一言質問から始め、慣れたグループでは協力型のゲームも選べます。
まず検討したいアイスブレイク

#5ローズ・ソーン・バッド
心理的安全性を高めるためのシンプルで効果的なフレームワークです。「ローズ(良かったこと)」、「ソーン(課題)」、「バッド(期待や可能性)」を共有することで、単なる業務報告を超えた、深い共感と信頼関係をチーム内に築きます。
手順
- 1.グループで順番に、以下の3つのテーマについて共有しましょう:
- 2.ローズ:最近の成功体験、ハイライト、または嬉しかったこと。
- 3.ソーン:直面している課題、悩み、またはプレッシャー。
- 4.バッド:新しいアイデア、楽しみにしていること、または将来の可能性。

#7テーマソング
もしあなたの人生が映画だとしたら、サントラは何ですか?「テーマソング」は、曲選びを通じてチームをつなぐ、プレッシャーの少ない強力なアイスブレイクです。司会用台本、シーン別のお題、プレイリスト作成のヒントを収録。
手順
- 1.司会者が3〜5つのシチュエーションを提示します(例:「入場曲」、「集中モード」、「勝利のファンファーレ」)。
- 2.参加者はそれぞれのシチュエーションに合う曲を選びます。
- 3.順番に曲名と選んだ理由を一言で発表します(またはサビを10秒流す)。
- 4.オンラインの場合はチャットにリンクを貼り、チームのプレイリストを作りましょう。
オンライン会議向け
チャット、リアクション、画面共有など、普段の会議機能で進めやすいゲームを集めました。カメラを使わずに参加できる候補もあります。
5分でできるアイスブレイク
朝会や短い会議の冒頭に入れやすく、説明と終了のタイミングがわかりやすいゲームです。

#23サイコロトーク
サイコロを振り、出た目と同じ番号の質問に短く答えるアイスブレイク。仕事向け、気軽な話題、発想を楽しむ話題の3セットをそのまま使えます。
手順
- 1.下の3セットから、その場に合う質問セットを1つ選びます。
- 2.1〜6の質問を全員に見えるようにし、最初の人がサイコロを振ります。
- 3.出た目と同じ番号の質問に、20〜30秒で答えます。答えにくければパスして構いません。
- 4.次の人へサイコロを渡し、全員が1回ずつ答えるまで続けます。
目的別に探せるアイスブレイク
時間、人数、実施形式を確認しながら、今回の集まりに合う候補を比較できます。

20の質問
「20の質問」(20 Questions)は、あらゆる規模のチームに適した古典的な論理推理アイスブレイクゲームです。プレイヤーの一人が秘密の人、場所、または物を心に思い浮かべ、他のプレイヤーは「はい」か「いいえ」で答えられる質問を最大20回まで繰り返し、その答えを当てます。このゲームは道具を必要とせず、どこでもプレイでき、論理的思考力、コミュニケーション能力、そして協力的な問題解決能力を効果的に高めます。

誕生日整列
「誕生日順に並ぼう」は、言葉を一切使わずに、ジェスチャーや身振り手振りだけで誕生日順(1月1日〜12月31日)に一列に並ぶチームビルディングゲームです。非言語コミュニケーション能力と協調性を高めるのに最適で、会議やワークショップの冒頭でチームの一体感を醸成するのに役立ちます。

コモングラウンド・チャレンジ
小グループで“非自明な共通点”を指定数だけ見つける早探し。

無人島インテリジェンス
8つの「多重知能」が無人島に漂着。資源不足の中で誰を優先して救うか?チームで議論し、価値観や役割分担について深く考えるサバイバル討論ゲーム。

ドゥードル・デュエル・ダービー
ペースの速いコラボレーション描画ゲーム—スケッチを回し、他人の作品に追加、貢献者を当てる。クリエイティブウォームアップとチームビルディングに最適。バーチャルと対面セットアップを含む。

“はじめて”リレー
初ライブ・初バイト・初旅行など“はじめて”の思い出を短く共有。小さな個人史が見えます。

フリーズ・フレーム物語
想像力とアドリブが試される、爆笑必至のストーリーリレー!前の人が決めた「決めポーズ」から物語をスタートさせるルールで、予想外の展開が次々と生まれます。

冷蔵庫アートの想い出
子供の頃の絵(またはその場で再現したもの)を共有し、思い出を語り合う。懐かしさと温かさでチームの距離を縮めるアクティビティ。

地理あてゲーム
論理的思考と地理の知識を試す推理ゲームです。行ったことのある場所を一つ選び、「はい/いいえ」で答えられる質問だけで他の人に当ててもらいます。半球から現地の料理まで、推理を通じて世界旅行を楽しみましょう。

だれの事実?(帽子の中のネタ)
匿名の「意外な事実」を読み上げ、誰のことか当てるゲーム。メンバーの知られざる一面を発見し、会話が弾むきっかけになります。

ふるさとマップ
共有マップに出身地をピン留めし、地元の思い出やグルメをシェア。チームの多様性を可視化し、温かい会話を生むビジュアルアクティビティ。

ホットシート
一人が「ホットシート」に座り、グループからの矢継ぎ早の質問に答えるペースの速い質問ゲーム。より深いつながりを築くのに最適です。

ヒューマンビンゴ
ヒューマンビンゴは、新しい出会いを楽しい宝探しに変える人気のアイスブレイクです。参加者は会場を歩き回り、ビンゴカードの条件に合う同僚を探します。新入社員研修やチームビルディングに最適です。

人間知恵の輪(ヒューマンノット)
人間知恵の輪は、チームのコミュニケーションを深める定番ゲームです。遊び方、バリエーション、ファシリテーター向けのコツを解説。

もし自分が〇〇だったら
想像力を一瞬で刺激するアイスブレイクゲーム。シンプルな「もし私が〇〇だったら」という問いかけを通じて、退屈な自己紹介から脱却し、比喩とユーモアで本当の性格を表現します。道具は不要で、堅苦しい会議からカジュアルな飲み会まで、いつでもどこでも楽しめます。

見えないモノ・ショー&テル
「想像上の小道具」を使った演技力と描写力のテストです。プレイヤーは交代で目に見えない物体を持ち、ジェスチャー、重さ、感覚的な詳細を使って、それが何であるかを他の人に当ててもらいます。

マグネット詩ミキサー
磁石の単語(または共有ボード)で即興の短詩づくり。少人数で回し合います。

荒島サバイバル(マルーンド)
『荒島サバイバル』チームビルディングゲームの完全ガイド。15個のサバイバルアイテムリスト、詳細ルール、進行台本を網羅。合意形成と交渉術を学ぶための決定版マニュアルです。

マシュマロ・チャレンジ
20分で“マシュマロを載せられる”自立塔を最も高く。試作と検証が勝負。

ミングル&マスターピース
新しい人と話している間だけ絵が描ける!会話とアート制作を組み合わせた、自然な交流を生むクリエイティブなゲーム。

私はやったことがない(SFW)
職場でも安全な「私はやったことがない」質問集50選。仕事、旅行、生活などの話題を網羅。準備不要で遊べるオンラインツール付き。チームビルディングやアイスブレイクに最適です。

一語ずつ物語
一人一語ずつ物語をつなぐ、即興のコラボレーションゲーム。チームの傾聴力と創造性を高めるのに最適な、笑いの絶えないアクティビティです。例文付き。

パーソナリティ・シェイプ
四角・三角・丸・波線から形を選び、仕事スタイルとの関連を語ります。

職場の取扱説明書
複雑なテストは不要。シンプルな性格タイプ用いて、お互いの「働き方」や「強み」について話し合うガイド付きセッションです。チームの相互理解を深めるのに最適です。

ピクショナリー
チーム向け完全ピクショナリーガイド—ルール、ステップバイステップセットアップ、難易度別200+単語アイデア、バーチャルツール。職場会議、パーティー、チームビルディングに最適。

心理マスク
チームの信頼を深める心理マスクワークショップ。自己探求と相互理解のための完全ガイドとルール。スクリプト付き。

名言クイズ
盛り上がるチームアクティビティをお探しですか?「名言クイズ」はチームの映画や音楽の知識を試す絶好のチャンス。司会者用ガイド、豊富な問題集、アレンジルールで、楽しいクイズ大会を開催しましょう。

名前を逆さに言ってみて
自分の名前を逆さに書いて、引いた人が本名を当てる。単純で新グループに最適。

ショー・アンド・テル
参加者が意味のある物を共有する懐かしいアクティビティ。リモートチームの絆を深めるのに最適。50以上のアイデアと例を含みます。

六語の自分史
たった6語で人生やテーマを表現。シンプルながら深い洞察と創造性を引き出し、チームメンバーの意外な一面を知るきっかけになります。

スナップショット回顧
子ども時代やキャリア初期の写真を持ち寄り、ペアで背景ストーリーを短く共有。

スピードネットワーキング
短時間の1対1トークをローテーション!多くのメンバーと素早く知り合い、つながりを広げる効率的なネットワーキング活動。

写真プロンプトで物語づくり
ランダムな4枚の画像をつなげて物語を作る!チームの想像力と協調性を高める、クリエイティブなストーリーテリングゲーム。

称号(スーパーラティブ)
「〜しそうな人」など、ポジティブでユニークな賞をメンバーに贈り合う!チームの士気を高め、互いの良さを再発見するゲーム。

チーム年表づくり
チームの歴史、重要な節目、思い出を共同で可視化。共有されたアイデンティティを築き、新メンバーのオンボーディングにも役立ちます。

伝言ゲーム
伝言ゲームのルールを確認し、ランダムなお題ジェネレーターですぐ遊べます。面白いお題、早口言葉、チーム対抗の遊び方も掲載。

3つの共通点
【完全無料】チームの結束を深める最強のアイスブレイク「共通点探しゲーム」。3〜4人の小グループで「意外な共通点」を3つ見つけます。会議前や新人研修に最適。50個以上の会話のネタ・お題付きで、すぐに盛り上がります。

タイムハイスト
もしタイムトラベルできたら何を『盗む』?歴史的瞬間や宝物をターゲットに、チームで架空の強盗計画を立ててプレゼンする創造的ゲーム。

ルール怪談
観察力と論理的推論を試すチーム推理ゲーム。一人が「探偵」になり、他の人は「共犯者」として秘密の回答ルールを共有します。探偵は質問を通じてその隠されたルールを見破らなければなりません。30以上の難問ルール付き。

連想ゲーム
お題から連想する言葉を即座に書き出すゲーム。メンバーの思考回路の違いや意外な共通点を発見できる、シンプルで奥深いアクティビティ。

究極の二択
「どっちを選ぶ?」で盛り上がる究極の選択問題集。カップル、子供、飲み会で使える面白い質問から、性格がわかる深い質問まで。ランダム表示機能付き。

Zip Zap Zop
定番のアイスブレイクゲーム「Zip Zap Zop」のルールや遊び方、ファシリテーター向けのコツを分かりやすく解説。チームビルディングや会議前のウォーミングアップに最適です!
よくある質問
アイスブレイクは何を基準に選べばいいですか?
目的、使える時間、人数、実施形式、参加者同士の関係を順に確認します。条件が多いときは、説明が短く、答え方を口頭・チャット・投票から選べるゲームを優先すると進めやすくなります。
初対面のグループには何が向いていますか?
二択、好きなものを一つ答える質問、名前と短い一言を組み合わせるゲームなど、考える負担の少ないものが向いています。個人的な経験を詳しく話すお題や、演技を強く求めるゲームは、参加者の様子がわかってからにします。
仕事、研修、授業で選び方は変わりますか?
参加者の年齢だけで決めず、その場の目的と関係性で選びます。仕事の会議なら議題へ移りやすい短い質問、研修ならペアで話せる活動、授業なら人数と教室の動きやすさに合うゲーム、と考えると選びやすくなります。
20人以上の大人数では何を選べばいいですか?
全員が同時に参加できる投票、チャット回答、ヒューマンビンゴ、または少人数に分かれるゲームが進めやすいです。一人ずつ長く自己紹介する形式は避け、共有するときも各グループから一つずつに絞ります。
道具や準備が少ないゲームはありますか?
二択、一言チェックイン、クイック質問などは、質問を一つ決めれば始められます。紙、付箋、画面共有が必要なゲームは、参加者がすぐ使える状態かを先に確認してください。
気まずくなりにくい進め方は?
最初にルールと終了時刻を短く伝え、司会者が見本を見せます。「答えにくければパスで大丈夫です」と添え、個人的すぎる質問、罰ゲーム、突然の指名は避けてください。反応が薄ければ一問で切り上げても問題ありません。











